第二更
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广场地下二层，体能训练场，五个人笔直的站着。
“呵呵，我叫刘子俊，请问给位教练怎么称呼？”刘子俊以为自己很聪明，想用笑脸搏个好印象，谁知道他的笑脸给4位教练留只是嬉皮笑脸的太子形象。
“严肃点！”2号喝道。
“我是2号，你的体能教练”
“3号，你的自由搏击教练”一个高大威猛的男人说道，他那一身肌肉，堪比斯瓦辛格。
“4号，你的枪械教练”一个身材比较矮小的男人说道，看他那双眼睛，那双手，你就能明白他的枪械技能有多强。
“5号，你的特工知识教练，”这是一个长得很平凡的女人，年龄大概26、7岁，穿着军装的她，看起来也是很美，让人感觉很阳刚，很英姿飒爽。
“好了，现在人也都认识了，下面说说你这三个月的训练计划。经过我们4个研究，我们打算第一个月由我训练你的体能，因为体能是做其他事情的前提，第二个月里，前15天由3号教你自由搏击，后5天由4号教你枪械。最后一个月，上午练体能，自由搏击，下午练体能枪械，晚上学习特工知识。第三个月最后几天有我们4个对你进行考试。都听明白了吗？”2号对刘子俊说道。
“听明白了！”
“好！现在开始训练。”
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体能训练从来都是累死人的，特别是特种部队。
体能训练包括:越野，俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，单脚跳，攀爬，匍匐前进1公里。
刘子俊这一个月里可是累的都快翻白眼了，随着时间的前进，他每天的训练量都在加大，由开始的负重10公斤5公里越野到现在负重40公斤10公里越野，由开始的200个俯卧撑到现在的一千个。
但他没有抱怨，也没有用内力，他用自己的身体去挑战，他认为既然来了，就应该把自己的体能提上起，也只有这样自己以后的安全才更有保障。
刘子俊的表现，4为教官都看在眼里，他们现在对他的毅力和决心非常满意，有以前的勉强应付到心在全力训练。
每天累得半死的他，回寝室被命运立刻就睡，而是盘坐了床上修练心法，还别说在这样的情况下，心法好像修炼的特别快。现在的他《逍遥心法》已经到了5层顶端了，马上就要进入六层了饿。
还别说经过一个月的体能训练，现在的刘子俊看起来比前成熟多了，也比以前更MAN了。来时微微凸起的肌肉，现在已是高高凸起，腹部的赘肉也变成了一块块强有力的腹肌。
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看着一身是汗的刘子俊来到身边，2号不想以前那般冰冷而是带着一丝关心，一丝爱护的说道：“好了，今天就到这里，明天放假一天，让你好好休息，这一个月你表现的非常不错，基本上是完美完成了我交给你的任务。后天你就跟3号学习自由搏击，跟3号学习可要小心，他严格在这可是有名的，一旦让他不满意，接下来的就是他的一顿毒打。”
“是，谢谢教练！”说完就往自己的寝室走去。
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刘子俊脸带微笑的站在训练场上，他对面也站着一脸严肃的3号。
今天他很高兴，不仅仅是因今天要学习他一直盼望的自由搏击术，也是因为昨晚修炼心法的他已经突破，进入了第六层。《逍遥心法》第六层是心法的一个分水岭，第六层心法是辟谷，顾名思义练到此层心法可以不用吃东西，只要吸食空气中能量即可。而且练第六层可以增加生命100年。也就是说以后做任务是不用担心食物问题了。
“452号，严肃点！”一声暴喝惊醒了刘子俊。
他立马收起了笑容，笔直的站着。
“一个月的体能训练，让你浑身充满了力量，但你要知道力量不等于实力，要把力量转化为实力需要媒介，当然这样的媒介很多，自由搏击也是其中之一。自由搏击不但是力量转化为实力的媒介，同时也是一个军人的基础之一，你必须要很真学习。”
“好。”刘子俊回答的非常响亮也非常的干脆。
“这个自由搏击是由我们组长根据我国武术和国外搏击技术所创作的。他非常厉害！自由搏击的精华就是快。要学好它，你的反应要快，躲闪要快，攻击要更快，只有这样你才能制敌以先，否则你就只有挨打得份。
自由搏击之所以叫自由搏击，那是因为他非常自由，他没有招式的束缚，你的一切都是顺势而为！你可以自由的攻击，可以自由的躲避。
记住要想学好自由搏击必须领会‘自由’二字，因为招式是死的，人是活的！
自由搏击共有5技三十基本式：包括：直，勾，鞭，肘，锁，五技。我每三天教你一技。
直：就是拳走直线，速度第一，不拖泥带水。直有六式，分别攻击敌人的：鼻子，咽喉，心脏，下腹，下阴，以及伤身关节部位。这六个部位都是人体要害，杀伤力巨大。
勾就是当敌人正面防守的时候，全走曲线，快奇结合。勾也分为六式，分别攻击人的：脸颊，后脑，侧咽，侧胸，侧腹，侧胯等，‘勾’虽然杀伤力不如‘直’，但胜在奇，危急时可以救你一命。要想勾的威力更强最好是学会左右开工。
肘：就是以手肘和腿肘为武器，在近身肉搏中突出奇兵，杀敌制胜。‘肘’分六式，手肘三式，腿肘三式，攻击范围大，人体正面、侧面、背面要害部位和关节都可以攻击。肘的威力极大，且又灵活，不可小觑。
锁：就是用手和腿来防守，人不可能只攻不守。锁分六式，手三式，脚三式，主要是在敌人半攻击是挡住敌人攻击。锁的要领是，反应快，判断准。
今天我就先教你‘直’，看好了！”【自由搏击所有内容来至于风华爵士的《中国龙组》】
说完这些的3号将‘直’的招式演示了一遍。
演示完的3号说了句‘这三天你就好好的练习‘直’’就离开了。六下刘子俊一个人在训练室中。
好在刘子俊的记忆力变态，只看了一边就完全记了下来，现在他一个人正努力的修炼着。